网上爆火的“以油养肤”，真有用还是“智商税”？
网上爆火的以油养肤“以油养肤”，真有用还是网上“智商税”？
2025-12-31 00:14:07 来源：科普中国微信公众号 作者：李岩 责任编辑：李岩 2025年12月31日 00:14 来源：科普中国微信公众号 大字体 小字体 分享到：
冬天天气干燥，皮肤也紧绷绷的爆火福建某某企业管理咨询专卖店，保湿成了重要的有用课题。很多人都知道保湿要“补水”，还智但你听说过“补油”吗？
近些年，商税“以油养肤”的以油养肤概念非常流行，它真的网上有用吗？今天我们就来聊聊～
“以油养肤”，是爆火什么“油”？
在讨论“以油养肤”之前，我们先要明确，有用这里的还智“油”，指的商税是什么。
首先，以油养肤不要去厨房寻找护肤品。网上如果说要用猪油、爆火菜籽油来护肤，那肯定是错误的。之前网上曾经火过一段时间的“橄榄油护肤”，可能也并不正确。因为有研究发现，福建某某企业管理咨询专卖店橄榄油的油酸结构对皮肤屏障功能有破坏。
常见的用于护肤的油类物质有这 2 类：
1
植物油
例如椰子油、荷荷巴油等，它们含有丰富的脂肪酸，能够滋润皮肤，减少干燥和紧绷感。这些油在护肤过程中有助于舒缓皮肤、改善肌肤质感。
2
矿物油
有一种有机化合物——二甲基硅油，它不是经典的油类物质，但有保湿作用和皮肤调理作用，能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分蒸发，同时提供光滑的触感，在洗发产品和护手霜中比较常用。
以及甘油虽然名字带有油，但实际上不是真的油，而是一种多元醇化合物，一种无色、无臭、有甜味的黏性液体，化学式为C3H8O3。
“以油护肤”的原理是什么？
真的有用吗？
有人可能会问，“皮肤出油”对很多人来说都是一种困扰，怎么还有“用油护肤”的方法？我们可以用一个非常形象的比喻来说明～
人类皮肤本身就有不少的油类物质(或者说成“脂质”)，皮肤细胞好比砖块，而油类物质好比砖墙之间的砂浆，在皮肤干燥时，油类物质也会减少。使用额外的护肤油可以帮助我们恢复被剥离的脂质层。脂质层恢复，皮肤屏障重建，就可以一定程度防止水分流失，避免进一步干燥和后面一系列的问题。
不过，需要注意的是，即便有的油类物质有保湿作用，但很多时候，它们都不宜单独用来保湿，尤其是纯的或者高浓度的植物油。
具体原因如下：
1.油类物质本身并不含有水分，它们不能直接增加皮肤的水分含量，换个说法是，它们无法直接为皮肤提供“水合作用”。如果只依赖油类，皮肤可能依然会感到干燥或紧绷，尤其是在极干燥的环境中。
2.过多使用油可能会加重痘痘、引发马拉色菌毛囊炎等问题，因为痘痘就是和皮肤油腻有关系，而以油脂为食的马拉色菌会更容易因此而加速繁殖。
3.某些油类(如矿物油或重质植物油)可能不容易被皮肤吸收，长时间停留在皮肤表面，导致皮肤感觉油腻、沉重。
4.油类对皮肤的保护作用有限。虽然油类能够在皮肤表面形成保护膜，防止水分流失，但它们本身并不会提供滋润、修复或抗氧化等额外的保养功能。因此，单独使用油类可能无法满足皮肤的全面保湿需求。
因此，要想获得理想的保湿效果，单纯指望护肤油“以油养肤”肯定是不够的。而应该根据个人的肤质、环境以及实际需要选择合适的保湿产品。
保湿产品应该怎么选？
一款好的保湿产品，应该不拘泥于是不是含有油类物质，而是在于它的功能，比如为皮肤提供足够的水分，防止水分流失，并保持皮肤的柔软、光滑和健康等等。
通过检索文献资料，我们梳理总结出了以下 5 个保湿产品的挑选技巧：
1
了解自己的肤质
➡️干性皮肤：
干性皮肤往往缺乏足够的水分，容易感到紧绷和干燥。对于这类肤质，选择含有高效保湿成分的产品非常重要，如透明质酸、甘油等。含有植物油或蜡质成分(如荷荷巴油)的产品也适合干性皮肤，可以帮助锁住水分并滋养皮肤。
➡️油性皮肤：
油性皮肤往往油脂分泌过多，但水分可能不足。此类皮肤应选择轻盈配方的保湿产品，比如乳或者乳液质地的产品。
➡️敏感性皮肤：
敏感性皮肤应选择无香料、低敏性的保湿产品，避免含有酒精、香精等成分。理想的保湿产品应具备修复屏障、舒缓肌肤的功能，如含有神经酰胺、甘草酸、燕麦等舒缓成分的产品。
2
查看成分列表
选择保湿产品时，查看成分是非常重要的。以下几类成分具有显著的保湿效果：
透明质酸：能够强效吸水，为皮肤提供深层水合，增加皮肤的弹性和光泽。
甘油：常见的保湿成分，也是特别经典的吸湿剂，特点是帮助吸收并锁住皮肤表面的水分。
神经酰胺：有助于恢复皮肤屏障，减少水分流失。
植物油(如荷荷巴油等)：能够深层滋养并锁住水分，尤其适合干性皮肤。
角鲨烯：具有锁水效果，常用于修复皮肤屏障。
氨基酸类成分：能够帮助维持皮肤的水合作用并增强皮肤的柔软度。
另外，需要避免的成分包括过多的香料、酒精、刺激性化学成分等，特别是对于敏感皮肤，避免使用可能引起过敏反应的成分。
3
考虑季节和气候
➡️干燥季节(如冬季)：在气候寒冷或干燥的季节，保湿产品应选择厚重、滋润的配方，如含有甘油、蜡质等成分的保湿霜，能够在皮肤表面形成屏障，防止水分流失。
➡️潮湿季节(如夏季)：在潮湿、闷热的环境中，可以选择清爽的水基产品，比如乳液，避免使用过于油腻的保湿产品，以免增加皮肤的负担。
4
品牌和口碑评价
选择相对知名品牌的保湿产品，这通常更有保障，尤其是那些经过临床验证和靠谱皮肤科专家推荐的品牌。
了解其他用户的评价和反馈，尤其是同类肤质的人群的评价，可以辅助判断产品是否适合自己的皮肤需求。
5
使用体验与效果
客观来说，没有某一款产品是最好的。因此，在选择保湿产品时，没有标准答案，个人的使用体验也非常重要。适合自己的(并且安全、没异常皮肤反应的)，就是好的产品。
如果长期使用后皮肤的干燥症状有所改善，说明产品的保湿效果是有效的。反之，如果皮肤依旧感到干燥或紧绷，可能需要更换保湿产品了。
最后总结一下，并非所有油类都适合直接用于皮肤，“油”≠“保湿”和“护肤”，正确的保湿策略应是多元且综合的。选择保湿产品时，我们应摒弃对单一油类的执着，依据自身肤质、环境变化以及皮肤的实际需求进行挑选。
策划制作作者丨唐教清 皮肤科主治医师、医学博士、中国科普作家协会会员
审核丨徐敏 天津医科大学代谢病医院(天津医科大学朱宪彝纪念医院)皮肤科副主任医师
策划丨杨雅萍
(科普中国微信公众号)
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